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おはゆうう(*‘ω‘ *)

よぴです(｡-_-｡)

寒い時期に
暖かい部屋で食べるアイスって
めちゃんこ美味しい(; ･`д･´)

体調管理に関してお話です！
この時期に体調を崩すと
治りにくくしんどい日が続いてしまい
気持ち的にも下がってしまいます。

そうならないように
日頃から準備しておきましょう。

おすすめ
①お風呂につかる。
シャワーですましがちですが
しっかりと身体を温めてください。

②ストレッチをする。
身体が固まった状態だと
血の巡りがよくならないので
適度な週間を付けてストレッチしましょう。

まだまだありますが
しんどくなったらしっかりと
寝ましょう(*‘ω‘ *)